Network
Jika Anda penderita diabetes, pilih nasi merah untuk dikonsumsi setiap hari karena jauh lebih sehat daripada nasi putih.
Baca Juga: Wajib Tahu, Saldo Bantuan Pelatihan Berbeda Dengan Insentif Kartu Prakerja
2. Kopi
Kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak dan meningkatkan fokus serta konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan dan kalium.
Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim harus dihindari oleh pengidap diabetes. Jika ingin meminum kopi, minumlah kopi hitam tanpa gula.
Baca Juga: Soal TPS3R di Pakulonan, Lurah: Koordinasi DLH Sebatas Angkut Sampah
3. Pisang
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat.
Pisang dipercaya sebagai makanan yang menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang yang matang mengandung sekitar 16% kadar gula.
Hal ini memengaruhi kadar insulin penderita diabetes. Pisang matang harus sangat dihindari.
