Network
Berikut ini beberapa cara mengatasi overthinking melalui meditasi. Overthinking berhubungan dengan neuroplastisitas otak.
Baca Juga: Bahaya Overthinking Bisa Menyebabkan Stress hingga Masalah Mental
Sebenarnya otak manusia plastis, artinya dapat berubah strukturnya jika diberikan latihan.
Meditasi dapat dijadikan sebagai latihan untuk melatih otak, agar situasi otak dapat berubah sesuai dengan yang Anda inginkan.
Ada empat bagian otak yang akan berperan dalam hal ini. pertama lateral prefrontal cortex, atau dapat disebut dengan assessment center.
Bagian ini khusus untuk melihat sesuatu secara logis, rasional, dan memiliki perspektif yang seimbang. lateral prefrontal cortex merupakan bagian otak depan yang tugasnya berpikir.
Kedua, medial prefrontal cortex atau me center. Bagian ini memiliki andil untuk membuat emosi, empati, simpati, dan segala hal yang berkaitan dengan perasaan.
Otak inilah yang sering bersentuhan dengan overthinking. Ketiga insula, yang bertugas untuk mengawasi sensai fisik.
Baca Juga: Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan, Cocok Jadi Resolusi Tahun Baru
Seperti rasa nyeri dan sakit yang dirasakan oleh tubuh. Sel otak ini menangkap elektron yang memberikan sensor rasa nyeri, hingga dapat dirasakan oleh manusia.
