Network
Disinilah peran meditasi sebagai sarana penghubung. Sehingga hubungan antara me center dan assessment center menjadi lebih kuat.
Selain itu, meditasi juga berperan untuk melemahkan koneksi antara insula dan me center. Ketika ada hubungan yang terkuatkan dan terlemahkan, fungsi otak akan menjadi lebih rasional.
Baca Juga: 5 Misteri Dibalik Makanan Tradisional Jepang Favorit Kamu, Pecinta Kuliner Harus Tahu!
Tidak mudah baper, tidak mudah overthinking, dan pikiran dan hati akan menjadi lebih rileks dari sebelum meditasi.
Bagaimana cara melakukan meditasi yang efektif untuk overthinking? Tips pertama, lakukan mediatasi secara perlaman, setidaknya tiga sampai lima menit.
Bagi meditator pemula, tiga sampai lima menit adalah wajar. Memulai latihan meditasi, bisa sesederhana memperhatikan tarikan napas.
Menarik napas secara perlahan dan stabil dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda sedang baik-baik saja.
Meditasi ini dapat menenangkan kerja organ-organ tubuh, meskipun hanya sebentar. Asalkan rutin akan berpengaruh baik pada tubuh.
Baca Juga: Syekh Ali Jaber Bongkar Amalan Pendamping Pelengkap Puasa Rajab!
Tips yang kedua, pahami cara kerja meditasi. Meditasi bukanlah cara untuk mengosongkan pikiran.
