Network
Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi pepaya secara rutin yang bisa diolah menjadi smoothie atau salad pepaya.
Baca Juga: Pemerintah Amerika Tetapkan Pondok Freemason di Detroit Sebagai Tempat Bersejarah
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi, di antaranya vitamin A, E, C, K, B-6, folat, niasin, asam pantotenat, riboflavin, kolin, lutein, kalium, magnesium, natrium, dan pitosterol.
Selain itu, lemak sehat pada alpukat diyakini dapat membantu mencegah penuaan pada kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Untuk itu, cobalah untuk mengonsumsi alpukat secara rutin untuk mendapatkan kulit yang kenyal, sehat, dan bercahaya.
Baca Juga: Pria Asal Irlandia Ditangkap Setelah Tolak Pakai Masker dan Buat Onar di dalam Pesawat
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memang terkenal khasiatnya untuk menutrisi kulit.
Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, biji bunga matahari, biji chia, dan biji rami kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan kulit, seperti asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), protein, serat makanan, vitamin, dan mineral.
