Network
ZONABANTEN.com - Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah.
Jika terlalu banyak trigliserida dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kadar trigliserida untuk orang dewasa normalnya kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL).
Jika sudah mencapai 150-199 mg/dL berarti sudah dalam batas tinggi, 200-499 mg/dL sudah tinggi, dan jika 500 mg/dL ke atas itu sudah sangat tinggi.
Sekitar 25,9% orang dewasa di Amerika Serikat mengalami peningkatan trigliserida darah, yang diklasifikasikan memiliki kadar trigliserida lebih dari 150 mg/dL.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Daftar 10 Orang Terkaya di Dunia Pada Tahun 2021, Ada Elon Musk dan Bill Gates
Anda dapat menurunkan kadar trigliserida melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.
1. Batasi asupan gula
Gula tambahan banyak ditemukan pada permen, minuman kaleng atau botol, dan jus buah.
Gula ekstra dalam makanan Anda dapat diubah menjadi trigliserida, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida darah, bersama dengan faktor risiko penyakit jantung lainnya.
