Network
Selain makanan yang telah disebutkan di atas, saat sedang haid juga bisa konsumsi kacang-kacangan, yogurt, dan tofu atau tahu, juga dapat membantu.
Baca Juga: Sebenarnya Perlukah Tubuh Kita untuk Dipijat Ketika Merasakan Pegal-Pegal?
Makanan yang harus dihindari saat sedang haid
1. Garam dan Gula
Mengonsumsi banyak garam menyebabkan retensi air yang dapat menyebabkan kembung.
Sehingga lebih baik untuk menghindari beberapa makanan yang mengandung garam.
Dan makan terlalu banyak gula juga akan menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan berbagai gangguan.
Namun, jika saat sedang dalam kondisi murung, depresi, atau cemas dengan konsumsi gula dalam jumlah sedang akan membantu memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Sebenarnya Perlukah Tubuh Kita untuk Dipijat Ketika Merasakan Pegal-Pegal?
2. Kopi dan Alkohol
