Network
Tetap terhidrasi dapat mengurangi kemungkinan terkena sakit kepala, karena dehidrasi.
2. Buah
Buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan mentimun sangat bagus untuk tetap membuat kita terhidrasi saat sedang haid.
Baca Juga: Memalukan! Sejarah Kelam Timnas Indonesia vs Thailand, ‘Sepak bola Gajah’ Piala Tiger 1998
3. Sayuran Berdaun Hijau
Ketika sedang haid, umumnya tubuh kita akan mengalami penurunan kadar zat besi.
Terutama jika aliran menstruasi sedang deras, hal ini dapat menyebabkan kelelahan, nyeri tubuh, dan pusing.
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam dapat meningkatkan kadar zat besi, selain itu bayam juga mengandung magnesium yang tinggi.
4. Jahe
Secangkir teh jahe hangat dapat membantu meredakan gejala tertentu saat sedang menstruasi.
