10 Makanan Ini Punya Banyak Serat yang Baik untuk Pencernaan

Bagi orang yang sedang menjalani program diet, maka kacang-kacangan adalah makanan yang pas untuk dikonsumsi.

 Baca Juga: Tahukah Kamu? Ada 5 Macam Fobia Paling Aneh dan Langka yang Bisa Diderita Seseorang

3. Chia Seed

Merupakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi, chia seed dapat bagus untuk membantu melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.

4. Alpukat

Alpukat mengandung serat sekitar 6,7 gram per 100 gram alpukat.

Sehingga buah ini juga baik untuk memberikan asupan serat pada tubuh kita, agar membantu memperlancar sistem pencernaan.

5. Apel

Mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya, dapat membantu mencukupi kebutuhan serat harian kita.

Kandungan serat yang ada pada apel berukuran sedang sebanyak 4,4 gram.

 Baca Juga: Google Ancam Pecat Karyawannya Apabila Langgar Kebijakan Vaksin Covid-19

6. Anggur

Anggur memiliki kandungan serat sebanyak 0,9 gram per 100 gram nya.

Selain bagus untuk melancarkan sistem pencernaan, buah ini juga dapat membantu mencegah terjadinya jantung koroner, mencegah pertumbuhan sel kanker, mengatasi insomnia, mencegah hipertensi, dan mencegah diabetes.