Jenis-Jenis Olahraga Workout yang Bisa Dilakukan di Rumah

Baca Juga: Update Covid-19 di Indonesia, Jumat 26 November 2021, Lengkap 34 Provinsi, Kasus Aktif 8,093 Sembuh 386

Bicycle crunch

Gerakan ini dilakukan sambil telentang dengan gerakan seperti mengayuh sepeda kayuh.

Bicycle crunch dilakukan selama 20 hingga 30 detik.

Jumping jacks

Jumping jack dilakukan dengan cara meloncat-loncat dengan posisi tangan yang diayunkan ke atas dan ke bawah serta kaki yang dikatup-katupkan.

Gerakan ini dapat membantu membakar kalori dan membuat badan terasa lebih segar.

Baca Juga: Sejumlah Negara di Asia Kembali Memperketat Perbatasan, Termasuk Singapura

Burpees

Gerakan ini merupakan gerakan yang cukup melelahkan.