Jenis-Jenis Olahraga Workout yang Bisa Dilakukan di Rumah

Gerakan squat dapat dilakukan dengan cara mengulangi gerakan berdiri jongkok berdiri jongkok selama beberapa kali.

Plank

Plank merupakan salah satu gerakan yang statis atau tetap dengan cara posisi seperti push-up.

Lengan dan telapak kaki menahan seluruh badan selama 30 detik hingga satu menit.

Gerakan ini sedang banyak digemari yang melakukan workout di rumah.

Side lying hip abduction

Gerakan ini merupakan gerakan yang sangat mudah dan dapat dilakukan sambil rebahan.

Gerakan ini dimulai dengan berbaring ke samping dengan tangan menahan kepala.

Kemudian kaki diangkat satu dan kembali menutup yang dilakukan selama beberapa kali.