Jenis-Jenis Olahraga Workout yang Bisa Dilakukan di Rumah

ZONABANTEN.com - Zaman sekarang banyak orang yang sibuk dengan pekerjaan hingga tidak sempat untuk pergi keluar berolahraga.

Hal tersebut berdampak pada kondisi tubuh dan kebugaran tubuh seseorang.

Workout adalah jenis olahraga berupa melakukan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk melatih tubuh agar tetap bugar dan fit dengan.

Berikut ini 10 gerakan olahraga workout yang dapat dilakukan di rumah dan secara mandiri:

Baca Juga: Update Magic Chess, Tharz 3 Nerf, Terizla Nerf, dan Bug Tharz 2 Sudah di Fix, Tapi kok…

Bridge

Bridge dilakukan dalam posisi telentang dengan posisi kaki ditekuk.

Caranya mudah yaitu dengan mengangkat bagian punggung ke bawah dengan dorongan kaki yang ditekuk dan tangan.

Lakukan gerakan ini selama 20 hingga 30 detik.

Lunges