Jenis-Jenis Olahraga Workout yang Bisa Dilakukan di Rumah

Lunges dilakukan dengan posisi berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, kemudian tekuk dan lutut.

Lakukan selama beberapa kali dengan durasi 20 hingga 30 detik.

Bagi yang sering olahraga pasti sering melakukan pemanasan dengan gerakan ini.

Baca Juga: Daftar Tempat Wisata Jawa Timur yang Instagramable Banget, Cocok Untuk Liburan Keluarga

Push up

Hampir semua orang familiar dengan gerakan satu ini dan sering diajarkan ketika sekolah.

Gerakan ini sangat mudah dilakukan dan familiar karena banyak dilakukan.

Mulai gerakan dengan posisi tengkurap dengan tangan berada di samping dada.

Lanjutkan dengan gerakan plank dan ulangi beberapa kali.

Squat