Network
Kamu dapat olahraga dengan memaksa diri untuk mencoba minimal 5 menit.
- Gunakan produk menstruasi yang tepat
Kamu tidak dapat menggunakan pembalut biasa saat berenang, tetapi tetap bisa digunakan saat lari dan bersepeda. Tampon juga bisa menjadi pilihan yang klasik untuk aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: Mental Health Day, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19!
Saat ini, penggunaan menstrual cups juga bisa dipertimbangkan atau dapat menggunakan celana dalam khusus haid.
Kamu bisa bereksperimen dengan berbagi produk yang menurutmu paling nyaman dan cocok.
- Yang penting bergerak
Berjalan-jalan di sekitar lingkungan tempat tinggal saat periode haid sudah termasuk olahraga. Begitu pun dengan rutinitas yoga atau peregangan yang sederhana.
Apapun aktivitasnya asalkan dapat membuatmu bergerak, membuat darah mengalir dengan lancar, dan menghasilkan endorfin. Lakukan apapun daripada tidak sama sekali.
- Perhatian tubuh
