Network
ZONABANTEN.com - Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang bersifat penghilang rasa sakit dan memberikan rasa senang.
Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan energi dari waktu ke waktu.
Tentu manfaat itu bagus untuk perempuan yang sedang dalam periode haid yang biasa merasakan kesakitan dan kelelahan.
Untuk mendapatkan kebaikan olahraga di saat haid, berikut adalah tips yang bisa kamu coba:
- Lakukan latihan yang disukai
Baca Juga: Indonesia jadi Runner-up Grup A Usai Lawan Jepang di Babak Penyisihan Thomas Uber Cup 2020
Olahraga saat haid cukup dengan melakukan yang sudah biasa dilakukan atau latihan yang disukai, seperti yoga, hiking, lari, dll.
- Fokus pada manfaat
Yang paling sulit untuk olahraga adalah memulai. Oleh karena itu, fokus pada manfaat yang dirasakan setelah olahraga adalah pilihan terbaik.
