Bisa Ringankan Asma dan Turunkan Berat Badan, Ini 12 Manfaat Luar Biasa Terapi Air Dingin yang Mudah Dilakukan

Aktivasi lemak coklat dengan demikian membantu meningkatkan laju metabolisme dan setelah itu menurunkan berat badan.

Paparan dingin bisa dilakukan selama 1-8 jam tiga kali seminggu.

Baca Juga: Ini Tanda-tanda Kalau Anda Tidak Bisa Tidur Nyenyak

9. Mengobati stres

Cryotherapy dikenal untuk meningkatkan efek psikologis, dan jika dikombinasikan dengan terapi pelengkap lainnya seperti relaksasi, pijat, dan aromaterapi dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh yang sehat secara alami.

Terapi dingin membantu memberikan relaksasi mental, meredakan kelelahan mental, kecemasan, depresi, dan meningkatkan kualitas hidup.

10. Mengurangi peradangan

Terapi dingin dikatakan memiliki pengaruh anti-inflamasi selama proses pemulihan.

Baca Juga: Zlatan Ibrahimovic Menangis dan Bangga Bisa Bergabung dengan Timnas Swedia Setelah Absen 4 Tahun

Terapi ini memiliki potensi untuk mengurangi peradangan akibat kondisi stres secara metabolik dan mekanis seperti latihan intensitas tinggi atau kondisi peradangan paru-paru.

11. Mengurangi kelelahan

Terapi dingin, seperti yang disebutkan di atas, diketahui meningkatkan laju metabolisme yang dapat membantu pemulihan jaringan otot dari kelelahan.

Cryotherapy membantu mengurangi kelelahan dengan meningkatkan pemulihan otot setelah kejadian yang membuat stres dan mengurangi nyeri otot.