Bisa Ringankan Asma dan Turunkan Berat Badan, Ini 12 Manfaat Luar Biasa Terapi Air Dingin yang Mudah Dilakukan

Baca Juga: Mahluk Mechagodzilla Hadir dalam Pertarungan 'Godzilla vs Kong'

Pemijatan es atau penggunaan kompres es mengurangi konduksi sensorik atau konduksi saraf motorik dan memblokir reseptor nyeri, sehingga mengurangi kejang otot.

6. Mengurangi keseleo pergelangan kaki

Penggunaan es serut atau gel dingin dapat membantu mengurangi cedera muskuloskeletal akut seperti keseleo pergelangan kaki.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika kompres es dioleskan langsung pada pergelangan kaki yang cedera selama 20-30 menit setidaknya sekali sehari, dapat membantu mengurangi keseleo dan membantu perbaikan sel lebih dini.

Baca Juga: Mahluk Mechagodzilla Hadir dalam Pertarungan 'Godzilla vs Kong'

7. Meringankan asma

Perendaman air dingin meningkatkan fungsi pernafasan, terutama pada penderita asma dan penyakit paru obstruktif kronik serta meningkatkan kualitas hidup mereka.

Terapi ini membantu meningkatkan laju metabolisme, konsumsi oksigen, dan fungsi otot pernapasan, sehingga memperbaiki gejala asma.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berenang di musim dingin dapat membantu meredakan sakit asma pada perenang.

8. Mengurangi berat badan

Baca Juga: Wow ! Cuitan Bersejarah Terjual Senilai 2,9 Juta Dolar

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan dingin dapat membantu mengaktifkan jaringan adiposa coklat yang merupakan organ termogenik utama untuk meningkatkan produksi panas dalam tubuh dengan cepat.