ZONABANTEN.com – Berikut 5 hal sederhana untuk mencegah flu agar tidak mengganggu aktivitas.
Flu adalah kondisi yang sering terjadi pada setiap orang. Biasanya, flu melibatkan gejala termasuk pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan bersin.
Setiap tahun, flu biasa menyerang jutaan orang Amerika, menyebabkan mereka bolos sekolah dan bekerja.
Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) memperkirakan orang dewasa mengalami sekitar 2-3 pilek per tahun, dan anak-anak mengalami 8-12 pilek setiap tahun.
Lalu apa yang menyebabkan flu dan bagaimana penyebarannya?
Pilek biasa mengacu pada gejala yang disebabkan oleh virus. Rhinovirus menyebabkan sebagian besar kasus flu biasa, dan lebih dari 200 virus berbeda telah diidentifikasi yang menyebabkan gejala flu.
Pilek paling sering menyebar dari satu orang ke orang lain melalui kontak pribadi yang dekat, seperti berjabat tangan, atau dengan menghirup udara dari orang yang terinfeksi.
Cairan tersebut mengandung virus yang terinfeksi ke udara dan terhirup oleh orang lain. Virus dapat mencemari permukaan seperti gagang pintu atau meja.
Namun, anda dapat mengurangi risiko terkena flu ataupun tidak menyebarkan virus tersebut. Dibawah ini 5 hal sederhana untuk mencegah flu:
Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Terserang Batuk, Pilek, atau Flu, Wajib Sedia di Rumah
1. Sering Mencuci Tangan
Cuci tangan setidaknya selama 20 detik dapat membantu melindungi kita dari penyakit. Sering mencuci tangan membantu mencegah penyebaran infeksi.
Gunakan sabun biasa dan air, pastikan untuk memperhatikan ruang antara jari, dan di bawah kuku.
Bilas dan keringkan dengan handuk bersih. Ajari juga anak untuk mencuci tangan dengan benar.
Jika sabun dan air tidak tersedia, maka bisa gunakan hand sanitizer. Pastikan untuk selalu mencuci tangan setelah bersin atau batuk, dan sebelum memegang makanan.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Dapat Sembuhkan Flu, Salah Satunya Sup Ayam, Sudah Tahu Belum?
2. Hindari Menyentuh Wajah
Virus mudah masuk ke tubuh melalui area di sekitar hidung, mulut, dan mata. Penting untuk menghindari menyentuh wajah saat flu, terutama jika belum mencuci tangan.
3. Jangan Merokok
Produk tembakau membuat iritasi dan merusak tenggorokan serta paru-paru. Hal ini juga dapat memperburuk gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan dan batuk.
Bahkan, asap rokok dapat menyebabkan iritasi.
4. Gunakan Barang Sendiri
Gunakan piring, gelas, dan peralatan milik sendiri. Jika barang tersebut adalah barang sekali pakai, segera buang barang tersebut.
Hal ini sangat membantu jika ada anak-anak di rumah tersebut, yang mungkin mencoba mengambil makanan dari piring orang lain, atau minum dari cangkir orang lain.
Baca Juga: ASTAGA! China Temukan Kasus Virus Flu Burung H3N8 Pertama pada Balita, Ini Penyebabnya
5. Selalu Bersihkan Permukaan Rumah
Bersihkan semua permukaan rumah sesering mungkin agar bebas kuman. Virus dapat hidup di permukaan selama beberapa jam setelah disentuh oleh orang yang terinfeksi.
Perhatikan area yang paling sering disentuh dan gunakan sabun dan air, pemutih, atau pembersih disinfektan untuk membersihkan kenop pintu, keyboard, ponsel, remot kontrol, meja, mainan, gagang keran, laci, dan lainnya.
Demikian informasi mengenai 5 hal sederhana untuk mencegah flu yang dapat mengganggu aktivitas dan menghentikan penyebaran virus kepada orang lain.
Kasus virus Covid-19 memang menurun, namun kita tetap harus menjalankan protokol kesehatan untuk kebaikan bersama. ***