Network
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, dan kacang tanah kaya akan zat besi, antioksidan, dan asam folat yang dapat membuat bayi Anda lebih pintar. Selain itu, kacang-kacangan mengandung protein yang juga berperan penting dalam proses perkembangan otak janin.
5. Jeruk
Buah bercita rasa manis dan sedikit asam ini mengandung vitamin C, vitamin E, selenium, tembaga, dan magnesium yang sangat penting dikonsumsi selama masa kehamilan. Kekurangan zat-zat gizi tersebut dapat mengganggu perkembangan janin. Menurut penelitian, vitamin C sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi.
6. Ikan
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang selama ini kerap terkandung dalam berbagai produk pencerdas otak anak. Menurut penelitian, omega 3 berperan penting dalam mendukung perkembangan otak janin. Namun, ibu hamil sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi ikan mentah.
Baca Juga: Sempat Viral di TikTok Keramas Menggunakan Kopi, Benarkah Ada Manfaatnya?
7. Terung
Terung juga termasuk sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk membantu perkembangan otak bayi. Terung mengandung antioksidan, tembaga, magnesium, vitamin C, dan vitamin B6 yang dapat mencerdaskan otak anak menurut hasil penelitian.
8. Alpukat
