Network
Membatasi jumlah asupan makanan tinggi lemak akan sangat baik untuk menghindari kolesterol tinggi.
Baca Juga: Studi Terbaru: Sering Makan Gorengan Berhubungan dengan Kesehatan Mental
2. Berheti merokok
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Merokok juga dapat merusak dinding pembuluh darah. Oleh karena itu, apabila ingin menghindari dampak buruk kolesterol tinggi, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.
3. Batasi konsumsi minuman beralkohol
Kadar kolesterol dan tekanan darah dapat meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi minuman beralkohol. Membatasi atau bahkan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol akan sangat baik bagi kesehatan.
4. Berolahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL dalam darah. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari dengan intensitas minimal tiga kali seminggu.
Itulah beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menghindari resiko kolesterol tinggi.***
