Network
Namun, mengonsumsi makanan bersantan secara berlebihan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak yang ada dalam makanan bersantan cukup tinggi. Apabila dikonsumsi terus-menerus, maka akan terjadi penimbunan lemak dan meningkatkan kadar LDL dalam darah.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi akan memicu pembentukan plak, dan plak tersebut dapat menyumbat pembuluh darah.
Akibatnya, kondisi ini akan meningkatkan resiko terserang penyakit kronis seperti stroke dan jantung.
Baca Juga: 8 Cara Ampuh untuk Memanjangkan dan Menebalkan Bulu Mata secara Alami
Namun, kadar kolesterol dalam darah dapat diturunkan dengan mengonsumsi makanan berikut.
1. Barley
Barley dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Hal ini karena barley membantu mencukupi pasokan serat bagi tubuh.
2. Oat
Kandungan serat dalam oat terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Anda dapat mengonsumsi oat setidaknya satu mangkuk setiap hari, dan Anda pun bisa menambahkan buah-buahan sebagai pendampingnya.
