Network
3. Terong dan okra
Terong dan okra adalah jenis sayuran rendah kalori sehingga baik untuk dijadikan sebagai sumber serat.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung karena mampu menurunkan kadar LDL sebesar 5 persen.
Baca Juga: Manfaat Sirsak bagi Kesehatan, Salah Satunya sebagai Antikanker
5. Bua-buahan
Buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi dan jeruk juga dapat dikonsumsi apabila Anda ingin menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Hal ini karena kandungan pektin yang ada di dalam buah. Pektin merupakan salah satu jenis serat terlarut yang mampu menurunkan kadar LDL dalam darah.
Selain mengonsumsi makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol, Anda juga harus memiliki gaya hidup yang sehat. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut.
1. Mengurangi asupan makanan tinggi lemak
