5 Tips Mudah yang Dapat Dilakukan untuk Menghindari Makan Berlebihan

4. Batasi Asupan Gula dan Garam

Gula dan garam akan membuat nafsu makan kita semakin meningkat. Akibatnya kita selalu ingin makan terus. Membatasi asupan gula dan garam akan sangat baik.

Kita dapat membatasinya dengan cara mengganti minuman manis dengan air putih, menkonsumsi camilan rendah kalori dan tidak makan camilan langsung dari wadahnya.

5. Fokus Saat Makan

Beberapa gangguan yang terjadi saat kita makan akan membuat fokus makan terganggu. Terganggunya fokus saat makan akan membuat rasa lapar terus muncul dalam tubuh.

Saat makan sebaiknya dilakukan di meja makan dan fokus dengan makanan saja. Jangan berikan gangguan seperti menyalakan TV, Komputer, atau lainnya.

itulah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menghindari makan berlebihan. Menanamkan mindset bahwa makan berlebihan akan buruk bagi kesehatan akan sangat baik dilakukan.

Cobalah juga untuk memperbaiki waktu makan dan asupan makanan untuk menghindari kecenderungan makan berlebihan.***