Network
Pada dasarnya, memaafkan adalah langkah sadar dan sukarela untuk melepaskan dendam.
Hal ini tidak semudah yang kelihatannya dan membutuhkan proses panjang untuk bisa memaafkan orang yang membuat kesalahan kepada kita, atau memaafkan diri sendiri yang melakukan kesalahan mau itu besar atau kecil kesalahannya.
Berikut ini tips untuk kamu yang sulit memaafkan diri sendiri dan memaafkan orang lain:
Memaafkan ini didasarkan pada empat fase yang diidentifikasi oleh Enright dan Freedman.
1. Buatlah Keputusan untuk Memaafkan
Pertama adalah fase mengungkap (Uncover Phase), cari tau siapa yang membuat dirimu kesal.
Jika kamu nyaman untuk mengatakan langsung kepada yang bersangkutan, kamu bisa mengatakan bahwa kamu terganggu dengan sikapnya.
Berikutnya adalah fase keputusan, di mana kamu menyatakan kepada diri sendiri bahwa kamu ingin memaafkan kesalahannya.
(Catatan: Tidak apa-apa jika kamu belum ingin memaafkannya).
