Wajib Tahu! Berikut 7 Makanan yang Harus Kamu Hindari Jika Memiliki Kolesterol Tinggi

Kamu dapat mencoba mengubah kebiasaan makan saat ini dengan cara yang secara signifikan dapat memengaruhi kadar kolesterol menjadi lebih baik.

Dr. West dan ahli diet terdaftar Theresa Gentile, MS, RDN, CDN (juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics) membuat daftar 7 makanan teratas yang harus kamu batasi saat mencoba mengendalikan kolesterol:

Baca Juga: Sering Mengalami Kolesterol Tinggi? Inilah Tips Mengatasinya!

1. Gorengan

Makanan yang sering dijumpai dimana pun dan menjadi kegemaran setiap orang ini harus kamu hindari.

Bahkan, kentang goreng dan makanan yang digoreng dengan minyak berlebih mungkin memang menggoda, tetapi umumnya meningkatkan kadar LDL (low-density lipoprotein, salah satu jenis kolesterol) di dalam tubuh.

Hal itu juga dikenal sebagai kolesterol "jahat", dan sering kali mengandung asam lemak trans.

Gentile mengatakan asam lemak trans telah terbukti meningkatkan kematian dan penyakit jantung dengan cara yang mirip dengan asam lemak jenuh.

Baca Juga: Resep Ramuan Herbal Cegah Penyakit Jantung dan Kolesterol dari dr. Zaidul Akbar, Bisa Diminum Sekali Sehari