Network
2. Mentega
Salah satu makanan atau bahan makanan yang sering dipakai untuk memasak serta menjadi pendamping roti ini sebenarnya kaya akan asam lemak jenuh.
Lemak jenuh tersebut berasal dari lemak hewani dan minyak nabati, dan dapat menjadi penyebab peningkatan kadar kolesterol.
Jadi, mentega juga perlu kamu hindari dengan tidak memakannya secara berlebihan.
3. Keju
Keju telah menjadi makanan pokok bagi banyak dari kita, karena tinggi protein dan kalsium tetapi ketahuilah bahwa keju juga tinggi asam lemak jenuh.
Mungkin tidak perlu menghilangkan keju sepenuhnya dari menu makananmu, tetapi tetap harus di kontrol agar tidak berlebihan.
4. Makanan yang Dipanggang
Cookies, cake, cupcakes, bolu memang enak tetapi makanan yang dipanggang juga mengandung mentega atau shortening dalam jumlah banyak yang bisa jadi tinggi lemak jenuhnya.
