Network
2. Tingkat aktivitas fisik yang sehat. Diukur setidaknya 30 menit per hari dengan aktivitas sedang hingga berat setiap hari.
Baca Juga: Tips Olahraga Untuk Pemula, Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Mulai Hidup Sehat!
3. Berat badan sehat, didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI) normal, yaitu antara 18,5 dan 24,9.
4. Merokok, tidak ada jumlah merokok yang sehat. "Sehat" di sini berarti tidak pernah merokok.
5. Asupan alkohol sedang, yang diukur antara 5 dan 15 gram per hari untuk wanita, dan 5 sampai 30 gram per hari untuk pria.
Umumnya, satu minuman mengandung sekitar 14 gram alkohol murni. Itu sama dengan 12 ons bir biasa, 5 ons anggur, atau 1,5 ons minuman keras yang disuling.
Itulah 5 kunci agar hidup kita bisa lebih lama. Lakukan pola hidup sehat maka kondisi tubuh kita akan merespon dengan positif.***
