Network
ZONABANTEN.com - Berikut 5 kunci hidup sehat panjang umur, di antaranya hindari merokok dan asupan alkohol.
Semua orang menginginkan hidup yang sehat, tapi lupa mengubah gaya hidupnya.
Pola hidup sehat masih tidak diterapkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga yang terjadi bukan perubahan tapi pola yang sama, yang mengundang banyak penyakit.
Di antara kita ada yang ingin cepat kurus, tapi pola makan tidak dijaga. Ingin memiliki paru-paru yang sehat, tapi masih saja merokok.
Ingin bentuk tubuh yang bagus, tapi tidak olahraga atau pergi ke gym, maka semua itu akan jadi wacana semata.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sederhana, tapi Tetap Membuat Hidup Sehat dan Seimbang
Nah, kalau begitu simak penjelasan dr. Monique Tello, MD, MPH., dokter sekaligus direktur penelitian dan akademik untuk Program Gaya Hidup Sehat di Harvard Medical School.
Dia menyebutkan 5 kunci agar bisa hidup lebih lama dengan menerapkan gaya hidup sehat, berikut diantaranya:
1. Diet sehat. Dapat dihitung dan dinilai berdasarkan asupan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, asam lemak omega-3, dan makanan tidak sehat seperti daging merah dan olahan, minuman manis, lemak trans, dan natrium.
