Network
Jeroan atau daging organ ini kaya akan kolesterol, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi orang dengan kolesterol tinggi.
- Kulit ayam
Kulit ayam menjadi salah satu jenis pantangan makanan yang perlu diikuti oleh penderita kolesterol tinggi.
Daging ayam sendiri sebenarnya termasuk makanan yang dianjurkan untuk kolesterol. Selama memilih bagian yang tepat.
- Fast food
Fast food atau Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak dan kolesterol. Hal ini karena olahan makanan tersebut digoreng dengan minyak banyak, sehingga jumlah kalori dan lemak tak jenuhnya tinggi.
3.Berhenti merokok dan minum alkohol
Salah satu cara mengurangi kolesterol adalah berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung dan dapat kadar kolesterol tinggi
Berhenti minum alkohol juga dikategorikan mengatasi kolesterol. Alkohol memiliki nilai gizi yang rendah dan tidak baik untuk jantung. Batas konsumsi alkohol yang masih aman untuk wanita dan pria sehat adalah tidak lebih dari 10 gelas seminggu dan tidak lebih dari empat gelas dalam satu hari.
