Network
ZONABANTEN.com - Melakukan kegiatan yang positif di pagi hari bisa meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih baik.
Pikiran dan tubuh pun akan terasa segar untuk melanjutkan kembali aktivitas yang harus dikerjakan.
Dikutip dari Your Tango, berikut beberapa hal sederhana yang bisa membuat rutinitas pagi kita menjadi lebih baik:
1. Bersyukur
Memulai hari dengan rasa syukur bisa menenangkan hati dan pikiran. Selain itu, penghargaan terhadap apa yang telah dilakukan diri sendiri juga perlu dilakukan.
Pahami dan syukuri apa yang telah Anda lalui, sedikit banyak bisa membantu untuk menentramkan hati dan membuat kembali bersemangat dalam memulai hari kembali.
Baca Juga: KPU Tetapkan 17 Partai Politik Peserta Pemilu 2024, 1 Partai Tidak Lolos, Begini Nomor Urutnya
2. Senyum
Suasana hati akan mempengaruhi pikiran kita. Apa yang kita rasakan akan berpengaruh pada pikiran dan persepsi diri.
Apa yang Anda lihat bisa dipengaruhi oleh pikiran dan perasaan diri sendiri. Oleh karena itu, awali hari dengan sebuah senyuman.
Selain itu, berpikir positif akan menghasilkan sikap yang positif pula. Salah satu sikap positif itu adalah tersenyum.
Dengan menampilkan sebuah senyuman saat memulai hari maka suasana hati juga akan membaik.
Ternyata tersenyum akan membantu meningkatkan suasana hati karena melepaskan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, loh.
Baca Juga: Polisi Ungkap Kasus Penganiayaan ART di Apartemen Jaksel, 8 Tersangka Dijerat Pasal Berlapis
3. Merasakan sinar matahari
Merasakan sinar matahari di pagi hari merupakan hal yang baik untuk mengatur sirkadian Anda secara efektif.
Selain itu, sinar matahari bisa membantu mengatur suasana hati dan metabolisme Anda.
Bahkan, sinar matahari ternyata mampu membantu mengurangi beberapa efek paparan blue light dari elektronik.
4. Meditasi
Meditasi merupakan cara tercepat untuk menetralkan suasana hati yang negatif. Meditasi juga bisa membantu menenangkan pikiran.
Duduk dengan tenang, hitung pernapasan Anda, serta biarkan pikiran datang dan pergi tanpa melekat padanya.
Anggaplah mereka seperti awan atau kereta yang melewati Anda. Hal itu bisa membuat Anda merasa menjadi lebih baik.
Baca Juga: Birthday Cake Simpel Hanya Dengan 3 Lembar Roti Tawar!
5. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk menumbuhkan suasana hati yang positif.
Itulah mengapa seringkali kita melihat para atlet yang senang mendengarkan musik ketika sedang berlatih atau saat sebelum memulai pertandingan.
Musik bisa dikatakan menjadi bagian dari strategi persiapan mereka. Nah, kita pun bisa melakukan hal tersebut untuk mempersiapkan diri menjalani aktivitas kembali.
Perlu diingat bahwa cara menjalani hidup adalah salah satu faktor terpenting dalam menentukan keberhasilan atau kegagalan Anda.
Itulah 5 hal sederhana tetapi bermakna untuk membuat Anda merasa lebih baik saat memulai hari kembali.***
