7 Kebiasaan Tidak Sehat yang Sering Diremehkan

Ketika kita sering berjalan kaki maka kita mengurangi tingkat potensi obesitas, maka dari itu, sebaiknya kita banyak melakukan kegiatan yang berhubungan dengan fisik setiap harinya. 

3. Suka Mengkonsumsi Makanan Manis dan Tinggi Kalori

Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, seperti teh manis, kopi manis, coklat manis, susu kental manis, dan sejenisnya. Semua itu tidak ada gunanya untuk tubuh kita karena jika mengkonsumsi gula berlebih akan dapat menyebabkan diabetes. 

4. Merokok 

Kebiasaan ini biasanya banyak dilakukan oleh pria, akan tetapi seperti di kota-kota besar tidak menutup kemungkinan para wanita juga merokok bahkan kita jumpai mereka sudah merokok sejak usia remaja. 

Maka dari itu, bagi yang sudah terbiasa merokok bahkan menjadi candu, mungkin perlu dikurangi dan jika ingin berhenti, usahakan perlahan-lahan supaya tidak merusak mood. 

Baca Juga: 3 Sarapan Simpel dan Sehat Yang Bisa Kalian Konsumsi di Pagi Hari

5. Kurang Mengkonsumsi Air

Usahakan konsumsi air setiap harinya dengan cukup karena jika sampai kurang (dehidrasi) maka bahaya bagi kesehatan kita. Jika kekurangan cairan, maka aliran darah tidak lancar

Lalu kira-kira berapa liter air yang seharusnya kita minum setiap hari?