Apa Itu Defisit Kalori? Prinsip Utama Diet ala dr. Zaidul Akbar yang Wajib Diketahui

ZONABANTEN.com - Pernahkan Anda mendengar istilah defisit kalori? Apa itu defisit kalori? Artikel ini akan menjelaskan seputar defisit kalori menurut dr. Zaidul Akbar.

Melansir dari video yang diunggah melalui kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, sang dokter menyampaikan beberapa hal seputar diet yang wajib diketahui agar berat badan bisa turun dan kesehatan tetap terjaga.

Prinsip Defisit Kalori

dr. Zaidul Akbar menjelaskan prinsip kalori dan pengaruhnya terhadap berat badan seseorang. Ada tiga kondisi sebagai berikut.

1. Jika kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, maka berat badan turun.

2. Jika kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan stabil.

3. Jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang keluar, maka berat badan naik.

Baca Juga: Cara Melakukan Diet Defisit Kalori yang Tepat dan Efektif

Defisit kalori merupakan kondisi pertama, yaitu saat kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar.