Network
Yamasa Clock memanfaatkan Olimpiade untuk memasarkan pedometer dan slogan mereka.
Badan internasional seperti WHO pun menggunakan target 10.000 langkah per hari ini agar meningkatnya pengeluaran energi di dalam tubuh setiap orang.
Penelitian juga menunjukan tujuan berbasis langkah ini lebih menarik bagi publik daripada menyuruh mereka berjalan 30 menit setiap hari.
Baca Juga: 7 Bahan Pangan yang Baik Untuk Menjaga Tekanan Darah, Nomor 5 Banyak yang Mengonsumsi
Orang-orang juga lebih termotivasi untuk membeli pedometer untuk mengukur target mereka ke 10.000 langkah.
Walaupun membawa pengaruh baik untuk tubuh, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahwa mencapai 10.000 langkah sehari adalah tujuan utama.
Jadi berapa banyak langkah yang harus dilakukan dalam satu hari?
Tidak ada jawaban yang pasti berapa langkah yang harus dilakukan untuk mencapai target ideal. Apabila untuk mencapi 10.000 langkah masih sulit, kita tidak perlu memaksakannya.
Berjalanlah dengan target 1.000-3.000 pada awalnya, setidaknya untuk membangkitkan semangat. Tidak perlu memporsir secara berlebihan, nikmati prosesnya.
Baca Juga: Susah tidur? Ini solusinya!
