Susah tidur? Ini solusinya!

ZONABANTEN.com - Susah tidur atau insomnia adalah kondisi saat seseorang sulit tidur, sering terbangun waktu tidur, bangun tengah malam lalu sulit melanjutkan tidur kembali.

Susah tidur atau insomnia ini jangan disepelekan, sebab hal ini bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah, tidak bertenaga dan sulit konsentrasi.

Susah tidur memang kondisi yang umum terjadi, tapi kondisi menimbulkan masalah kesehatan, mulai dari mental, daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik.

Baca Juga: 5 Ucapan untuk Menyambut Ramadhan, Cocok Disebarkan ke Saudara Muslim Lainnya

Susah tidur? Atasi dengan cara berikut!

Ada beberapa cara untuk memperbaiki kondisi susah tidur atau insomnia, simak berikutnya!

1. Biasakan tidur di jam yang sama

Cara pertama yang harus anda lakukan adalah membiasakan tidur di jam yang sama. Caranya adalah anda harus menghidupkan alarm untuk tidur di jam yang sama dan bangun di jam yang sama dengan menghidupkan alarm. Hal ini akan membuat tubuh Anda membiasakan tidur dan bangun di jam yang sama.

2. Hindari makanan dan minuman sebelum tidur