7 Bahan Pangan yang Baik Untuk Menjaga Tekanan Darah, Nomor 5 Banyak yang Mengonsumsi

ZONABANTEN.com - Untuk diet ramah tekanan darah, seperti buah-buahan, biji-bijian dan pilihan karbohidrat lainnya merupakan tambahan yang baik.

Ada beragam pilihan khusus  yang menawarkan manfaat dan mengandung karbohidrat terbaik untuk ditambahkan sebagai asupan.

Dikutip ZONABANTEN dari ANTARA berikut ini 7 bahan pangan yang dikonsumsi orang yang sedang menjaga tekanan darah dan membuatnya jadi lebih baik.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Pratama Arhan di Tokyo Verdy hingga Ansan Greeners Raih Hasil Imbang atas Jeonnam Dragons

1. Jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber potassium alami, karena buah jeruk mengandung antioksidan yang disebut hesperidin. Antioksidan ini dapat berperan mendukung kesehatan jantung.

Dalam sebuah penelitian, orang dengan stadium 1 atau pra-hipertensi yang mengonsumsi 500 militer jus jeruk setiap hari selama 12 minggu secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah sistolik.

Dibandingkan dengan mereka yang meminum minuman bebas hesperidin dengan jumlah kalori vitamin yang sama.

2. Pisang