Network
ZONABANTEN.com - Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang berfokus untuk memompa darah dan mengolah sebagian besar otot pada tubuh.
Beberapa olahraga aerobik yang paling umum adalah berenang, lari, bersepeda, sepakbola, dan masih banyak lagi.
Banyak ahli yang merekomendasikan kita untuk melakukan olahraga aerobik 150 menit setiap minggu.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Hal tersebut berarti kita dianjurkan untuk melakukan olahraga aerobik selama sekitar 20 menit setiap harinya.
Ternyata ada beberapa manfaat aerobik bagi kesehatan yang membuat olahraga jenis ini sangat dianjurkan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aerobik sangat dianjurkan oleh American Heart Association dan oleh sebagian besar dokter, terutama bagi para penderita atau orang yang rawan terkena sakit jantung.
Baca Juga: Cara Membuat Masker Alami untuk Atasi Jerawat, Bisa Bikin Sendiri di Rumah!
