Network
ZONABANTEN.om - Buah naga atau dikenal sebagai pitaya diambil dari bagian luarnya yang runcing dan menyerupai naga.
Bagi sebagian orang, penampilan buah naga sendiri terlihat lucu. Namun, dibalik bentuk uniknya, buah itu menyimpan banyak nutrisi.
Para ahli nutrisi memuji kemampuan buah naga yang mampu meningkatkan antioksidan, mendukung kesehatan usus, dan bisa juga digunakan untuk mengelola diabetes.
Nah, maka simak artikel ini sampai selesai untuk mendapat lebih banyak manfaat dan kandungan dari buah naga.
Bagi sebagian orang, penampilan buah naga sendiri terlihat lucu. Namun, dibalik bentuk uniknya, buah itu menyimpan banyak nutrisi.
Para ahli nutrisi memuji kemampuan buah naga yang mampu meningkatkan antioksidan, mendukung kesehatan usus, dan bisa juga digunakan untuk mengelola diabetes.
Nah, maka simak artikel ini sampai selesai untuk mendapat lebih banyak manfaat dan kandungan dari buah naga.
Baca Juga: Sejarah Hari Pidato Sedunia, Dibuat untuk Memahami Perannya dalam Perubahan Dunia
Menurut seorang ahli diet, Erin Palinski-Wade, buah naga termasuk makanan kaya antioksidan dan serat yang dapat mendukung kesehatan jantung.
"Meskipun buah naga tidak secara langsung dikaitkan dengan pencegahan penyakit, makanan yang kaya antioksidan dan serat dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus memerangi peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit di masa depan," ujarnya.
Buah naga mengandung vitamin C, magnesium, karotenoid, likopen, mangan, fosfor, zat besi, dan kalsium.
Menurut seorang ahli diet, Erin Palinski-Wade, buah naga termasuk makanan kaya antioksidan dan serat yang dapat mendukung kesehatan jantung.
"Meskipun buah naga tidak secara langsung dikaitkan dengan pencegahan penyakit, makanan yang kaya antioksidan dan serat dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus memerangi peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit di masa depan," ujarnya.
Buah naga mengandung vitamin C, magnesium, karotenoid, likopen, mangan, fosfor, zat besi, dan kalsium.
Berikut empat manfaat yang bisa didapatkan tubuh saat mengonsumsi buah naga, antara lain:
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Main Kuis Hari Bumi dari HP, Langsung Coba di Link Berikut Ini dan Bagikan Hasilnya di Medsos
1. Mencegah Berbagai Penyakit
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung banyak serat.
Dengan kandungannya tersebut, buah naga mampu meringankan sembelit. Selain itu, bisa menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.
"Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat," kata Dr. Woolbright, direktur nutrisi nasional untuk While Cities Foundation, cabang Whole Foods.
1. Mencegah Berbagai Penyakit
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung banyak serat.
Dengan kandungannya tersebut, buah naga mampu meringankan sembelit. Selain itu, bisa menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.
"Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat," kata Dr. Woolbright, direktur nutrisi nasional untuk While Cities Foundation, cabang Whole Foods.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Rahasia Batin Kamu dengan Memilih Gaun Sesuai Gayamu
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Buah naga dipercaya mampu mengatasi gejala masuk angin.
"Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan karena memberikan jumlah vitamin C yang baik," ujar Palinski-Wade.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Prebiotik atau disebut juga bakteri baik terdapat pada buah naga. Hal itu bisa membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
"Prebiotik yang terkandung dalam buah naga membantu mendukung kesehatan usus," ucap Dr. Woolbright.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Buah naga dipercaya mampu mengatasi gejala masuk angin.
"Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan karena memberikan jumlah vitamin C yang baik," ujar Palinski-Wade.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Prebiotik atau disebut juga bakteri baik terdapat pada buah naga. Hal itu bisa membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
"Prebiotik yang terkandung dalam buah naga membantu mendukung kesehatan usus," ucap Dr. Woolbright.
Baca Juga: Polemik Ritual di IKN Nusantara, Jokowi: Penyatuan Tanah dan Air Bentuk Kebinekaan dan Persatuan
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan buah naga yang bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat bisa digunakan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan.
“Sebagai buah yang kaya serat, buah naga dapat bermanfaat bagi berat badan,” kata Palinski-Wade.
"Makan makanan yang kaya serat dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang," ujarnya menjelaskan.***
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan buah naga yang bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat bisa digunakan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan.
“Sebagai buah yang kaya serat, buah naga dapat bermanfaat bagi berat badan,” kata Palinski-Wade.
"Makan makanan yang kaya serat dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang," ujarnya menjelaskan.***
