Network
Cobalah mencari cara untuk meningkatkan peluang keberhasilan dan teruslah mencari solusi.
Jika hanya membuang-buang waktu untuk merenung, akui bahwa pikiran kita sedang tidak produktif. Segera bangkit dan lakukan sesuatu selama beberapa menit untuk membuat otak lebih fokus pada sesuatu yang lebih produktif.
Baca Juga: Stres dan Serangan Jantung: Apakah Ada Hubungannya?
5. Buat rencana untuk mengelola stres.
Berolahraga, makan sehat, dan cukup tidur adalah beberapa hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga diri sendiri. Selain itu, kita harus meluangkan waktu untuk mengelola stres sehingga dapat mengerjakan hal yang lebih efisien.
Temukan penghilang stres yang sehat, seperti meditasi, menghabiskan waktu bersama teman, atau melakukan hobi.
Perhatikan tingkat stres diri dan perhatikan bagaimana kita dapat mengatasinya. Hilangkan perilaku yang tidak sehat, seperti membicarakan kejelekan orang lain atau kebiasaan mengeluh yang terus-menerus.
6. Kembangkan afirmasi yang sehat.
Terdapat frasa yang bisa digunakan untuk sekedar mengambil tindakan atau menenangkan diri.
Seperti, "Buat itu terjadi." Setiap kali kita mengatakan sesuatu yakni, "Saya harap saya baik-baik saja hari ini," atau "Yuk semangat untuk mewujudkannya", itu mengingatkan bahwa kita bisa mengendalikan tindakan diri sendiri.
Kemudian, ketika memikirkan sesuatu yang tidak dapat dikendalikan, seperti "Saya harap hari Sabtu tidak hujan", diubah menjadi, "Walaupun hujan, saya bisa mengatasinya", ungkapan-ungkapan kecil singkat ini membuat kita tidak membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak dapat dikendalikan.
