Network
ZONABANTEN.com - Terkadang kita kerap merasa stress dan cemas akan hal-hal yang rupanya tidak dapat kita kendalikan.
Agar hidup bisa jauh lebih efektif, sangat disarankan agar dapat mencurahkan waktu dan energi untuk hal-hal yang dapat dikendalikan.
Sehingga seseorang semakin terlatih untuk memahami bahwa dirinya tidak memiliki kendali atas banyak hal yang terjadi dalam hidup.
Walaupun sadar bahwa mereka tidak dapat mencegah hal-hal buruk terjadi, tetapi rupanya mereka tetap mengkhawatirkannya. Resah tentang segala hal mulai dari bencana alam, penyakit mematikan, hingga masa depan.
Baca Juga: Kesehatan Mental: Depresi yang Tidak Dibicarakan oleh Siapapun
Kekhawatiran ini membuat mereka sibuk, tetapi pada akhirnya, mereka membuang waktu dan energi yang sia-sia karena khawatir akan suatu hal yang belum tentu terjadi.
Jika kita kerap membuang banyak waktu untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan, berikut adalah 6 hal yang mungkin dapat membantu kita keluar dari hal itu:
1. Tentukan apa yang dapat kita kendalikan.
Ketika merasa khawatir, luangkan waktu sebentar untuk memeriksa hal-hal yang dapat dikendalikan. Kita tidak dapat mencegah badai datang, tetapi kita dapat mempersiapkan hal-hal yang diperlukan sebagai perlindungan diri maupun keluarga. Kita tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain berperilaku, tetapi kita dapat mengontrol bagaimana diri kita bereaksi.
Sadarilah bahwa yang dapat dikendalikan hanyalah usaha dan sikap diri sendiri. Ketika kita mencurahkan energi ke dalam hal-hal yang dapat kita kendalikan, hal itu akan jauh lebih efektif.
