Network
Masalah pekerjaan, mengantar anak ke sekolah di pagi hari, meluangkan waktu untuk menjaga kesehatan dan olahraga, daftarnya terus bertambah dapat mengganggu keadaan emosional kamu.
Untuk mengatasi kesulitan tidur di waktu ini dianjurkan untuk berlatih meditasi malam.
Meditasi memungkinkan tubuh kamu memasuki keadaan emosional damai dan tentram, membantu kamu bersantai dari hari yang penuh tekanan.
Kamu bisa mulai dengan mendengarkan musik yang menenangkan selama setengah jam sebelum tidur.
Baca Juga: Bukan Cuma Bali, Ini Sederet Tempat Wisata di Indonesia yang Wajib Dikunjungi!
Ini membantu memperlambat aktivitas otak sebagai persiapan untuk istirahat tidur malam yang panjang.
Selain itu, ambil napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung kamu agar dapat tidur dengan keadaan emosional yang baik.
Bangun antara jam 11 malam dan jam 1 pagi: Kamu mengalami kekecewaan emosional
Pengobatan tradisional Tiongkok mengaitkan periode sering bangun ketika tidur di waktu ini dengan kantong empedu, yang merupakan bagian dari apa yang mengendalikan emosi kita.
Chinese Medicine Living menyatakan bahwa kantong empedu bertanggung jawab atas hasrat kita untuk hidup, tindakan, dan ketegasan.
