Network
Dalam sebuah penelitian, dilaporkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam perhari, memiliki 41 persen risiko menderita obesitas.
Oleh karena itu, diperlukan bagi seseorang untuk memiliki tidur yang cukup dalam menjaga berat badan yang ideal.
Baca Juga: Mengenal Ice Cream Bean atau Buah Salju dan Manfaat yang Diberikannya
2. Dapat Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, karena tidur memiliki aspek yang penting bagi fungsi otak.
Dalam sebuah penelitian, dilaporkan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kinerja akademik pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda.
Sehingga memiliki kualitas tidur yang cukup dan nyenyak, telah terbukti meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan kinerja memori pada anak-anak dan orang dewasa.
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Separation Anxiety Disorder Pada Anak, Kenali Sebelum Terjadi!
3. Memaksimalkan Kinerja Atletik
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, bahwa memiliki tidur yang cukup dapat meningkatkan keterampilan motorik halus, waktu reaksi, kekuatan otot, daya tahan otot, dan keterampilan memecahkan masalah.
