Network
ZONABANTEN.com – Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, tidur yang cukup juga diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Hal itu disebabkan jika seseorang memiliki kualitas tidur yang kurang baik, dapat membahayakan tubuh dengan berbagai ancaman masalah kesehatan.
Sehingga, sesorang pun harus memprioritaskan agar memiliki kualitas tidur yang cukup setiap harinya. Berikut merupakan lima alasan seseorang harus memiliki tidur yang cukup yang dikutip dari healthline.com:
Baca Juga: Psikosis, Hati-Hati! Kesulitan Berkonsentrasi Ternyata Merupakan Salah Satu Gejalanya
1. Mempertahankan dan Menurunkan Berat Badan
Memiliki tidur yang cukup, dapat berpengaruh dalam mempertahankan dan menurunkan berat badan.
Karena jika seseorang tidak memiliki tidur yang cukup atau kurang tidur, akan meningkatkan kadar ghrelin, yang merupakan hormon yang membuat kita merasa lapar. Sehingga itulah penyebab mengapa kita sering merasa lapar saat malam hari.
