Network
ZONABANTEN.com – Menjadi permasalahan yang seling dikeluhkan masyarakat, perut buncit menjadi faktor utama dalam orang percaya diri atau tidak.
Penyebab terjadinya perut adalah, tumpukan lemak yang ada di lapisan bawah kulit perut.
Hanya menghindari ketiga hal ini, dan memulai kebiasaan sehat baru akan membantu dalam usaha mengecilkan lingkar perut.
Ketiga hal ini disampaikan oleh dr. Reisa Broto Asmoro, melalui kanal YouTube TRANS TV yang diunggah pada 30 Januari 2018.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Perut Tidak Buncit Lagi
Berikut tiga hal yang harus dihindari agar lemak luntur dan perut kempes :
1. Sering mengkonsumsi Junk Food
Junk food merupakan makanan yang berpotensi tinggi dalam meningkatkan lemak tubuh terutama perut, karena kalori yang dikandung dalam makanan jenis ini sangat tinggi namun hanya memiliki nilai nutrisi yang sangat sedikit sehingga bisa memicu rasa lapar lebih cepat. Kalori yang tinggi ini berpotensi untuk disimpan dalam bentuk lemak tubuh.
2.Tidur Cukup
Tubuh idealnya memerlukan istirahat atau tidur dalam kondisi lelap selama enam sampai delapan jam, hal ini untuk membangun sistem metabolisme tubuh dengan baik.
Metabolisme baik berguna untuk proses pembakaran lemak tubuh terutama perut, selain itu dengan disiplin tidur pada malam hari akan menekan keinginan makan ketika tengah malam.
Baca Juga: 5 Gerakan Senam Pengecil Perut Buncit
3. Kurang bergerak
Manusia diciptakan untuk selalu bergerak, namun dengan perkembangan teknologi membuat jarang orang bergerak aktif menyebabkan angka obesitas naik drastis. Sehingga untuk menghindari itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga teratur tiga sampai enam kali dalam satu minggu.
Terdapat dua macam lemak yang membuat perut jadi buncit, yaitu lemak subkutan dan lemak visceral.
Diantara keduanya, lemak yang paling berbahaya yang berada di dalam kulit adalah lemak visceral.
Lemak visceral dapat meningkatkan kadar kolesterol yang akan mengganggu organ tubuh, seperti jantung dan lainnya.
Itulah tadi penjelasan dr. Reisa Broto Asmoro tentang 3 hal yang harus dihindari agar perut buncit bisa mengecil.***
