Network
ZONABANTEN.com – Popcorn diketahui sebagai makanan yang sering dikonsumsi oleh orang-orang ketika sedang menonton film dan bersantai.
Popcorn dibuat dengan cara memanaskan biji jagung yang mengandung pati dan menjadi makanan ringan yang sangat populer di seluruh dunia.
Popcorn lebih disukai daripada banyak makanan ringan lainnya karena nilai kalorinya yang rendah.
Baca Juga: Bisakah Elon Musk dan Tesla Membuat Robot Humanoid di Tahun 2022 Ini?
Makanan ringan yang dibuat dengan gandum utuh itu diyakini banyak mengandung nutrisi penting dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Gandum utuh diklaim dapat menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
Berikut 5 manfaat popcorn bagi kesehatan:
1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Popcorn adalah makanan yang mengenyangkan. Makanan Ini 1,6 kali lebih mengenyangkan daripada keripik kentang.
Baca Juga: 6 Film Rachel McAdams Terbaik yang Wajib Ditonton Pecinta Film
Dengan demikian, popcorn dapat mengurangi rasa lapar dan membantu dalam mengelola berat badan.
Secangkir popcorn hanya mengandung 31 kalori. Popcorn bisa dibumbui dengan bahan-bahan sehat lainnya seperti rempah-rempah dan kacang-kacangan agar lebih sehat.
2. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Sereal seperti jagung dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung koroner. Minyak tak jenuh ganda, dan serat yang ditemukan dalam jagung juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, makanan gandum mengandung lemak jenuh dan kolesterol dalam jumlah rendah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Dapat Mengurangi Sembelit
Popcorn mengandung serat dalam jumlah yang baik, yang dapat meningkatkan kesehatan organ usus.
Asupan serat makanan dapat mencegah dan mengobati sembelit pada anak-anak dan orang dewasa.
Namun, penelitian yang menghubungkan konsumsi popcorn dengan mengatasi sembelit masih terbatas.
Baca Juga: Cara Membuat Caramel Bread Popcorn yang Gampang, Tanpa Oven!
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Miami, serat jagung meningkatkan pencahar (melonggarkan usus).
Menambahkan serat jagung ke dalam makanan juga mengurangi ketidaknyamanan perut.
Tindakan ini bersama-sama dapat meningkatkan kesehatan pencernaa saat kamu makan popcorn dalam jumlah sedang.
5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Popcorn mengandung antioksidan yang disebut polifenol.
Polifenol adalah bahan kimia alami yang berasal dari tanaman, buah-buahan, dan sayuran yang dapat melawan stres oksidatif untuk melindungi kulit dari kerusakan.
Baca Juga: Song Ji Hyo dan Kim Jong Kook Kembali Dirumorkan Berkencan Usai Foto Mereka Saat Bersama Tersebar
Polifenol makanan juga mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.
Itulah manfaat popcorn bagi kesehatan. Walaupun popcorn adalah makanan yang bergizi kamu tidak harus mengonsumsinya secara berlebihan.
Apalagi mengonsumsi popcorn yang sudah ditambahkan dengan bahan yang tidak baik, seperti mentega, garam atau minyak.
Penambahan bahan ini dapat mengubah status popcorn sebagai makanan yang sehat menjadi buruk untuk kesehatan tubuh.***
