Network
Melakukan cek kadar gula darah secara teratur penting. Agar bisa mengetahui makanan serta obat-obatan apa yang diperlukan bagi tubuh anda untuk mengelola kadar gula darah.
Baca Juga: Korea Utara Mengecam Pernyataan G7, Menteri Luar Negeri: Itu Pelanggaran Kedaulatan!
7. Tidur yang cukup
Tidur yang berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan berat badan yang sehat. Sementara kurang tidur dapat mengganggu hormon metabolisme penting dalam tubuh.
The National Sleep Foundation menyarankan agar orang dewasa tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.
8. Kelola berat badan
Usahakan untuk mempertahankan berat badan yang ideal, jangan sampai berlebihan. Berat badan yang ideal dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat dan mengurangi risiko terjadinya diabetes.***
