Network
ZONABANTEN.com - Tidak ada yang lebih baik daripada lari jarak jauh yang baik.
Adrenalin dan energi yang kita rasakan setelah menyelesaikan rutinitas lari harian kita tidak ada bandingannya dan membuat kita merasa bahwa kita memanfaatkan hari kita dengan sempurna.
Tapi apa yang Anda lakukan setelah lari?
Baca Juga: 5 Alasan MUI Nyatakan Penggunaan Vaksin AstraZeneca yang Sebelumnya Haram Kini Diperbolehkan
Pulang, mandi dan lanjutkan harimu yang sibuk, bukan?
Meskipun kita semua sibuk dengan hidup kita dan memiliki hari yang direncanakan dengan baik, melakukan beberapa aktivitas tertentu setelah sesi lari yang intens dapat merusak upaya latihan Anda.
Dikutip dari times of India, ada 5 rutinitas usai lari jarak jauh yang harus Anda hindari untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi lari Anda.
Baca Juga: Deretan Bintang K-Pop Ini Ikut Dukung Gerakan #StopAsianHate, Ada Eric Nam, Jackson, dan Siwon
1. Tidak mengisi bahan bakar
Aturan dasar melakukan segala jenis aktivitas fisik adalah mengisi bahan bakar dan menghidrasi tubuh sebelum dan sesudah sesi latihan.
