Jangan Lakukan Ini Usai Lari Jarak Jauh, Salah Satunya Jangan Mandi Air Hangat

Mengenakan pakaian lembap yang sama untuk waktu yang lebih lama juga bisa membuat Anda masuk angin.

Jadi, begitu Anda sampai di rumah, letakkan pakaian olahraga Anda ke dalam kantong cucian.

Meskipun Anda tidak banyak berkeringat, pakaian yang basah sangat cocok untuk pertumbuhan bakteri.

Sekalipun Anda tidak langsung mandi, gantilah pakaian Anda.

Baca Juga: Turki Mundur dari Konvensi Istanbul Soal Kekerasan Perempuan, Joe Biden Kecewa Sebut Langkah Itu Tak Beralasan 

4. Hindari pekerjaan berat

Anda mungkin memiliki beberapa tugas yang harus dilakukan dalam sehari dan Anda akan merencanakan hari Anda sesuai dengan itu, tetapi jika itu termasuk beberapa tugas berat maka sisihkan untuk beberapa waktu.

Melakukan pekerjaan berat apa pun yang membutuhkan banyak energi dapat membuat Anda lebih lelah.

Usai sesi lari, otot Anda pasti lelah dan butuh waktu untuk istirahat. Melakukan pekerjaan berat dapat membuat otot Anda tegang dan membuat Anda merasa lebih lelah.

Baca Juga: Biografi Nawal El Saadawi, Feminis dan Penulis Terkenal dari Mesir yang Meninggal Dunia pada Usia 89 Tahun