Network
Melewatkan langkah penting ini dapat membuat sesi latihan Anda menjadi kurang efektif.
Setelah berolahraga, energi kita habis dan berkeringat menyebabkan kehilangan cairan.
Baca Juga: 9 Tips Etiket Unik untuk Digunakan di Seluruh Dunia
Makan makanan bergizi dan air minum dapat membantu membangun kembali otot-otot yang rusak saat berlari dan mengisi bahan bakar.
Anda sebaiknya makan dalam waktu 20 hingga 30 menit setelah sesi Anda.
Hindari makan terlalu banyak karena dapat merusak usaha Anda.
Baca Juga: Sebentar Lagi! Ini Link Pengumuman SNMPTN 2021 Beserta 12 Mirror Link dari Kampus Favorit Kalian
2. Malas-malasan di sofa
Berlari adalah pekerjaan yang melelahkan, yang meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda terengah-engah.
Beristirahat setelah lari jarak jauh penting untuk mengembalikan detak jantung dan pernapasan Anda ke normal.
