Network
2. Smoothie sayuran
Ini terdiri dari semua sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli dan kangkung.
Kehadiran vitamin esensial seperti vitamin B dan folat dalam sayuran ini dapat membantu mencegah migrain.
Bahan:
Sayuran hijau segar seperti bayam, seledri, pucuk wortel, selada dan kangkung.
Buah-buahan segar seperti nanas, mangga, beri, jeruk atau buah musiman lainnya sesuai selera.
Kayu manis atau biji rami untuk nutrisi tambahan (opsional).
Cairan untuk memblender seperti air, air kelapa atau santan.
Tambahkan sayuran hijau, buah-buahan dan cairan ke dalam blender dan haluskan untuk membentuk campuran yang halus. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
