Network
2.Depresi
3.Meningkatnya risiko kecelakaan
4.Kekebalan menurun
5.Meningkatnya risiko diabetes dan masalah jantung
6.Gangguan pemikiran, ingatan, dan suasana hati
Tidur terlalu sedikit adalah penyebab paling umum dari kelelahan. Tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur lebih dari sembilan jam setiap malam secara rutin juga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan sakit kepala.
Baca Juga: Wanita dengan Zodiak Leo, Disebut Gampang Move On Usai Putus Cinta
Jadi lakukanlah medium bahagia; kebanyakan orang dewasa tidur paling baik selama tujuh sampai delapan jam setiap malam.
Penghemat energi lain yang sering diabaikan adalah tombol snooze. Sangat menggoda untuk mengambil beberapa menit ekstra untuk menutup mata, tetapi itu hanya cukup waktu bagi Anda untuk tertidur tanpa mencapai tidur restoratif. Sebaiknya Anda segera bangun saat jam alarm berdering.
Tidur sama pentingnya untuk kesehatan Anda seperti makan dan olahraga yang benar. Jangan menyisihkannya untuk memberi ruang bagi aktivitas lain.
