Network
Baca Juga: PRMN Menyusun Modul Uji Kompetensi Wartawan untuk Perkuat Kualitas Jurnalisme
#2 Bahan Bakar Dengan Protein
Jika sarapan Anda yang biasa adalah muffin, donat, semangkuk sereal gandum olahan, atau bahkan lebih buruk, tidak ada sama sekali, Anda mungkin akan merasakan efeknya hanya beberapa jam dalam hari Anda.
Mengisi perut Anda dengan karbohidrat dalam dosis tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah, diikuti dengan kendala yang dapat membuat Anda merasa putus asa untuk tidur siang.
Masukkan protein ke dalam setiap makanan, dan ambil camilan yang menyeimbangkan karbohidrat dengan protein. Jika Anda punya waktu, buatlah setidaknya telur orak-arik untuk sarapan.
Baca Juga: UPDATE Kurs Rupiah terhadap Dolar, 8 Maret 2021: Rupiah Mulai Beringas, Dolar Dilibas
Jika tidak, olesi selai kacang di atas roti gandum, nikmati semangkuk yogurt dengan buah, atau nikmati bar atau smoothie yang diperkaya protein.
Alih-alih permen sore, makanlah irisan apel dengan sepotong kecil keju. Protein mencegah fluktuasi gula darah yang parah, membuat Anda lebih waspada.
#3 Turunlah dari Sofa
Kelihatannya berlawanan dengan intuisi, tetapi kelelahan setiap hari bisa menjadi cara tubuh Anda untuk meminta lebih banyak aktivitas.
